奶奶是高血压，想知道高血压吃什么食物好

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奶奶是高血压，想知道高血压吃什么食物好 ，都说食补比药补好，希望通过日常吃东西就可以调节。

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　　高血压食疗降压主要是通过食用的食物，对血管、血液，脂肪代谢产生影响，达到降血压的效果。那么高血压吃什么食物好？高血压患者在选择食物的时候，可以选择那些有利于疏通血管，促进代谢的食物。
　　高血压患者的饮食原则：
　　步骤一：高血压有着自己的饮食原则，宜低盐、低脂、含钾食物，禁辛辣、油腻食物，按时按量、戒烟戒酒等。
　　步骤二：患者可以吃有助于降血压的芹菜、紫菜、香菇、菠菜、山楂、西红柿、黑木耳、葛根粉、苋菜等。
　　步骤三：可以喝降血压、降血脂的天然中药饮品。灵芝对于高血压、高血脂有着很好的降压、降脂效果。灵芝营养丰富，可以软化血管，改善血液粘稠度，改善血液微循环，降血压效果稳定。
　　高血压患者宜吃下列食品：
　　1）尽量选择植物油，不能吃动物脂肪油，少吃奶油、沙拉酱
　　2）水果类可多吃苹果、桃、柚子、梨、葡萄和西瓜等
　　3）蔬菜类可多吃菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等
　　5）肉食要选择脂肪少的食品，如嫩牛肉、猪瘦肉、鱼等
　　6）可适量选择蛋、牛奶和牛奶制品，如鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪
　　7）主食可以多吃粗粮，选择米饭、粥、面食类、芋类、软豆类，少吃精细主粮。
　　从上面的高血压饮食原则以及高血压患者宜吃的食物中我，我们可以清楚的知道高血压吃什么食物好，但是食疗方法是需要持之以恒的。代谢、通血管的食物

牛牛他姥姥

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