[镜头直击] 冰面满场“飞”冰城孩子们打开假期生活的方式

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发表于 2019-2-9 08:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

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       春节假期这几天,户外温度很低。想要进行冰上活动又想免受寒风,于是,不少家长带着孩子到室内冰场游玩。许多小朋友们身手不凡,看来滑冰可算是冰城小孩的必备技能了。
  在松北一家室内冰场,从早上九点半刚开始营业就有家长带着孩子来滑冰了,场上有的 “ 高手 ” 还能完成旋转和跳跃的高难度动作。工作人员说,春节假期来玩的孩子比往常更多,其中还有南方游客,有的游客会一直玩到晚上九点冰场下班才恋恋不舍地离开。

  滑冰对于身体健康尤其是青少年的生长有很大的益处,省体育医院运动处方门诊的刁钰子主任介绍说,人静坐时下肢肌肉的毛细血管有 5% 开放,而在奔驰如飞的速度滑冰时,肌肉的毛细血管有 90% 至 98% 开放。因此,经常滑冰的人,两腿及腰部肌肉会得到充足的营养。青少年练习滑冰,还可以促进下肢骨骼生长。滑冰对两个半脑都有同样的刺激作用,不仅可以增强中枢神精系统、循环系统、呼吸系统的功能和促进身体各部分的正常发展,而且还可以增强耐寒能力,预防伤风、感冒及其它疾病。此外还能提高平衡能力,对正处于前庭和半规管发育期的孩子尤其有益。
  医生提醒
  1、 上冰前要做好准备活动,人体的关节和各肌群,如不活动开就直接上冰,容易受伤。可先简单活动一下身体,做慢跑或轻跳跃。
  2、 滑冰的时候身上不应携带有尖锐及容易弄伤身体的东西,以免摔倒后划伤。
  3、 滑冰要注意运动的时间,太长的时间再加上过于剧烈可能会导致肌肉损伤,任何运动都要适度。连续滑冰时间不宜过长,每隔 15-30 分钟休息下,休息时可把鞋带解开,使脚上血液畅通,快速解除疲劳。
  4、 练习倒滑,先是扶住冰场的围墙,练习倒滑找感觉,重心落于两脚间,保持右脚在前,并以此画 s 形划动,左脚保持不动。
  5、 为了防止摔倒后擦伤手、头部和膝部,最好两腿带上护膝、两手带上手套和头盔。另外,当意识到要跌倒时,尽量使自己身体向前倒,而不是向后,避免摔伤后脑。
  6、 停止滑冰后,要做些整理运动使身体放松下来。

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