哈尔滨明日市区有阵雨逼近-2℃ 夜间可能结冰

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哈尔滨明日市区有阵雨逼近-2℃ 夜间可能结冰

11日冰城最高温跌至8℃，或打破下半年来市区最低温，当天最低温只有-2℃白天市区有阵雨，夜间可能结冰。

　　时节一到，没有最冷，只有更冷。哈尔滨市养生专家提醒，深秋“秋冻”应叫停，如果不注意保暖，非但不能达到强身健体的目的，感冒和一些呼吸道疾病以及关节类疾病会不请自来。

　　尤其身体的这三个部位千万不能“冻”！

　　一、头部

　　气温较低时，头部暴露于外，容易引起血管收缩，而导致脑部供血不足，从而引发头晕、头痛，甚至还会伴有心烦、耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦等症状。

　　保暖妙招：干梳头

　　将双手十指弯曲成“梳子”状，放在前额发际的位置，然后向后一直推到后发际，想起来的时候就梳3~5次即可。

　　经常按摩不仅可以疏通头部经络、畅通气血，增强头部御寒功能，还能使头发得到滋养，防止出现脱发和早生白发的状况。

　　二、腹部

　　腹部受寒易引起腹部经脉气血瘀滞不通，中医曾说“不通则痛”，所以有胃病史的人受寒后容易胃痛，经期女性受寒后容易痛经。

　　保暖妙招：常搓腹

　　每晚睡前将双手搓热，左手手心放于肚脐上，右手放于左手手背上。然后绕着肚脐按顺时针方向搓摩腹部约10分钟。

　　长期坚持不仅可以有效缓解腹部受寒引起的不适，还可以调理脾胃、预防便秘。

　　三、足部

　　俗话说“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位。加之足部皮肤薄、脂肪少，保暖性差，所以足部皮肤温度偏低，也最容易受寒。

　　保暖妙招：按脚掌

　　经常按摩脚掌可刺激气血运行、改善足部冰冷的状况。不用刻意去记脚掌上的穴位，可整体进行密集地按压，每按一个地方，停留3~5秒，直至足部恢复温暖。

　　抵御秋凉，不仅可多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜等。