女明星瘦无止境 你要的只是待夏天穿件裙子能美美的就好

李米

“每提到减肥、节食、瘦身这些词，我首先想到的是娱乐圈的女明星，因为在家休假时偶然看到郑爽参加的真人秀节目《旋风孝子》，看到她从刚出道时到现在，身形上的巨大变化，感到很震惊。

之前也有媒体详细报道过郑爽168cm的身高，体重只有48公斤，这样的体重标准真的是非常瘦了，在网上的体重对比表中显示这就是女神级别的比例了！重点是她的理想体重是41-42公斤，感觉她已经离自己的目标越来越近了。

看的那期节目中正好是郑爽与爽爸因为吃饭问题引发争吵的一期，郑爽也首次在荧幕上道出了自己暴瘦的原因，竟然是为了获得观众的喜爱，才刻意节食的，这才有了#郑爽欲退出娱乐圈#的热门话题咯。

其实娱乐圈中节食减肥的现象还是挺普遍的，屏幕中的人像不是立体多维度的，而是像被压扁之后的感觉，所以上镜后会本身立体的轮廓会相对削平，非常容易显胖，所以大多数女明星都无法避免减肥这个话题。

一般情况下，你在吃的时候呢......

作为女明星，或者说是女神，她只是静静的看着、拍一张（食物）美美的照片......

我是觉得宁愿做学习工作上的拼命三娘，也不要在减肥上拼命。瘦身的概念简单来说就是从控制高热量食物的摄入，加上提高身体代谢率，这2方面切入。

控制摄入高热量食物≠节食

欧美很多女星都是采用比较健康又不会增加脂肪的饮食方法，这种易瘦的膳食小技巧，而且想要实施起来，并不需要看起来简单实际上非常复杂的食谱。

有一种叫碱性饮食法非常受欢迎，那这种膳食方案呢，我自己也很推崇，算是一个很轻松的，没有任何负担的减重方法，最重要的是：只要你不会反常型的暴饮暴食，就不用担心会有体重反弹的情况出现。

碱 性 饮 食 法：据调查了解，碱性体质是最不容易发胖的体质，这种体质的人既有着纤细的身材又与常人一样健康。如果先天并非碱性体质，但后天可以通过饮食来实现这一体质的转变。而这就需要你所摄入的饮食，能够让身体的PH值保持在7.35-7.45之间。简单的来说就是将摄入的蔬菜和蛋白质比例调整到4:1。

关于碱性食谱呢，国外也有很多相关的书籍，是专门介绍易瘦体质碱性饮食方法的。

我认为借鉴碱性饮食的精髓也不需要那么刻意，或是一定要按照书中的严格规定来进行饮食规划，毕竟对于很多上班族或是学生来说，饮食环境是有限的，也容不得太多挑剔。但是只要你记住，肉类、蛋白含量丰富的食物，如果吃的话就要配合大量的蔬菜来分解它进入到身体后的脂肪含量，这样你既能满足身体所需的各种营养之外，也不会长胖。这样慢慢身体就会养生碱性体质，也就是上边提到的易瘦体质

少一顿饮食法≠不吃

我身边的女同事或是女生朋友们还是非常青睐过五不食，就是早午饭正常没有太多忌口，但只要过了17：00就绝不动口。早午饭有一天的时间去消化分解，但是晚饭后的时间的确很少，所以这顿饭是最容易转化成脂肪的。

为了时尚也得去吃饭啊！