哈尔滨雾霾来了！这些你必须知道的事情！

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哈尔滨市气象台11月2日10时30分发布霾黄色预警信号：目前哈尔滨各区、县（市）已出现霾，预计未来24小时大气层结稳定，不利于污染物扩散，霾将持续。

同时，气象部门建议儿童、老年人和患有心脏病、肺病等易感人群暂停或减少户外活动，室外工作人员采取必要防护措施。请机场、高速公路、管理部门加强交通管理，保障安全，驾驶人员小心驾驶。

今天哈尔滨的天气严重污染，严重到什么程度？居然是全国546个城市空气质量排名中倒数第一……

【雾霾影响，哈同高速公路能见度差】摄影/@多云小姐KKL

首先纠正几个错误：把纱布口罩当防颗粒物口罩使用，是使用防颗粒物口罩最大的误区。药店里买的医用一次性口罩也没啥用。材料本身对细菌、病毒无防护作用，主要用途是隔绝医患间飞沫传播。活性炭口罩不能增加防尘效果。活性炭只增加了对某些异味的减除作用。在防护颗粒物性能上，带不带碳是没有差别的，可以减除异味的活性炭口罩并不增加对颗粒物的防护。ps：无论防毒还是防尘，任何过滤元件都不应水洗，否则会破坏过滤元件。防颗粒物口罩不可以清洗。

雾霾天气请注意：

尽量减少外出、外出时戴口罩这个是基本常识，多关注天气情况，遇到雾霾天气，尽量少外出，像学校都停课了，就带孩子待在家里吧。但是我们上班族还是需要外出上班的，那么，出门带上口罩，一定程度上能有效的过滤有害污染物。

外出回家及时洗脸、漱口、清洁鼻腔这个很重要，尽管我们戴上了口罩，或者还包上了头巾，但是尘埃遍布在空气中的每个角落，你是没办法彻底隔绝的，但回到家时及时洗脸、漱口以及清洁鼻腔会有效保护我们的健康。

雾霾天不要户外运动对于爱运动，特别是喜欢晨练的老人们，平常公园里老人晨练特别多，那么出现了雾霾天气，就不要出去晨练了，很容易刺激呼吸道，造成一定的感染。最好等雾霾退去几天后再恢复你的运动计划吧。

家中尽量不要开窗户除了不要外出，也同时要抵挡雾霾污染物在外面，不能让其进入家中。这个时候，每天起床开窗户的习惯就要稍微缓一缓了。最好等太阳出来，雾霾慢慢消退了再开窗户也不迟。

多喝水莫熬夜喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。能够生成空气负离子的负离子维C机是人们有效净化空气的良好选择。

饮食清淡多吃蔬菜水果雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、海带、卷心菜，确保维生素的摄入量，这样不但可以补充各种维生素，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用，同时对雾霾天气也有不错的预防作用。