你是“四快”男人吗？

夏日季风 · 发表于 2015-1-26 11:29

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本帖最后由小五于 2015-1-27 17:05 编辑

世界卫生组织（WHO）提出的健康新概念是：所谓健康，并不仅仅是不得病，还应包括心理健康以及社会交往等方面的健康。也就是说，健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。什么样的中年男人才算健康？养生学家提出了中年男性符合健康条件的“四快”原则：即吃得快、便得快、睡得快、说得快。就是说一个人食欲好，消化能力好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，即可基本反映出他的身体是健康的。

吃饭香、便得快，说明胃肠畅通无内疾。食欲好，胃肠激素、消化液分泌充分，则所进食的食物消化更完全。但是，吃得快绝对不是说吃得速度，应该理解为吃得顺畅。“便得快”说明肠神经系统，特别是直肠反射正常，没有胃肠器质性疾病。另外，“便得快”则肠内容物在肠腔内存留时间短，粪团中的有害物质吸收减少。

睡得香、反应快，说明精力充沛病不袭。我们常说“身心疾病”，也就是说，机体的疾病往往不是单发的，它经常与精神因素密切相关，二者会相伴而来。而睡眠好、反应快，恰恰是衡量中枢神经系统功能的一个重要指标，它说明人的精神状况基本良好。

为了进一步使人们完整和准确理解健康的概念，世界卫生组织又规定了衡量一个人是否健康的十大准则：

1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳；

2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；

3、善于休息，睡眠好；

4、应变能力强，能适应外界环境各种变化；

5、能够抵抗一般性感冒和传染病；

6、体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调；

7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎；

8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；

9、头发有光泽，无头屑；

10、肌肉丰满，皮肤有弹性。

爱根宝补肾 · 发表于 2015-7-6 14:18

补肾壮阳，爱根宝不能少

atkq4vAr · 发表于 2015-7-16 00:00

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