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预防心梗的“清晨高峰”
三杯安全水;醒来先喝一杯水 经过一夜睡眠,通过呼吸、出汗、排尿等会失去约500毫升水,夏天出汗多,可能损失更多。所以,早晨醒来,血液处于浓缩状态,血液粘稠度增高,容易形成血栓。因此,清晨醒来,应立即补充白开水一大杯,约500-800毫升;以便稀释血液,降低血液粘稠度,防止血栓形成;这杯水最重要,但按饮水顺序算是第三杯水。其实,前一天晚上睡觉之前半小时,也应该喝一杯水,算第一杯;夜间醒来再喝一杯,算第二杯;三杯安全水,能更有效地防止第二天清晨的血黏度增高,可能防止清晨心梗高峰的出现。
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