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[养生] 消除年龄增长造成的腰围增长

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粘豆包

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2014-3-15
发表于 2014-3-17 21:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

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消除年龄增长造成的腰围增长
到了30岁,人的新陈代谢减慢,摄入相同数量的热量而消耗的却少了,男性摄入多于的热量变成了脂肪,胖肚子上,女性就胖臀部和大腿,尤其是女性到35岁,雌激素黄体酮分泌的波动改变脂肪的堆积地点,大部分跑到肚子上去了,就开始胖肚子。 
  不论是男性还是女性,要对付因年龄增长带来的胖肚子,就该吃的少一点,运动多一点。30岁以后,每日从饮食中少摄入200千卡热量或通过运动朵消耗250 千卡热量,使热量进出保持平衡。

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粘豆包

研究生

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2014-3-13
发表于 2014-3-20 20:44 | 显示全部楼层
恩恩,现在应该开始控制体重了,人到中年年是容易胖肚子,总在外面吃喝,肚子老大了,都快像怀孕的孕妇了。
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粘豆包

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发表于 2014-3-21 05:01 | 显示全部楼层
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