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消除年龄增长造成的腰围增长
到了30岁,人的新陈代谢减慢,摄入相同数量的热量而消耗的却少了,男性摄入多于的热量变成了脂肪,胖肚子上,女性就胖臀部和大腿,尤其是女性到35岁,雌激素黄体酮分泌的波动改变脂肪的堆积地点,大部分跑到肚子上去了,就开始胖肚子。
不论是男性还是女性,要对付因年龄增长带来的胖肚子,就该吃的少一点,运动多一点。30岁以后,每日从饮食中少摄入200千卡热量或通过运动朵消耗250 千卡热量,使热量进出保持平衡。
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