春季综合症——对应五大招

健康大队长

春季综合症,意为春天的天气变化无常，很容易出现口干舌燥，喝水也不解渴；牙龈肿痛，刷牙时，常有血丝伴随左右；口腔溃疡等“上火”症状出现。

所以春季这个让五脏内腑的“火气”飙到最大的季节中，降火成了本季最该做的出现的内容。

看小编如何解决这——春季综合征，如何通过饮食来和谐解除 “上火”危机！小编的中医师给出的治疗“春季综合症”的五大食疗秘方，分享给有需要的各位朋友。

一：石膏绿豆粥去胃火

胃火：由于饮食不节、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味，形成“食积”，生热化“火”，以致胃火炽盛。多以山楂、生石膏、铁树叶等药物泻胃火。

此粥养胃，食用时可加少许蜂蜜调味，更加美味。

【表现症状】：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

【做法】：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

二：莲子蜜栀汤去心火

心火：中医认为心是君主之官，是人体的主宰，而心火则是温暖全身的主要热量内源。常用黄连、莲子心等药物清心泻火。

【表现症状】：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

【做法】：莲子30克（不去莲心），栀子15克（用纱布包扎），加蜂蜜适量，水煎，吃莲子喝汤。

三：喝川贝蜜梨水去肝火

肝火：古人云：“暴怒伤肝，五志化火”，有些人心胸狭窄，沉郁寡欢，遇事心烦易怒，从而导致肝郁气滞而肝火上炎。中医常用龙胆草、夏枯草等药调治。

此汤有梨的爽口，蜜的香甜。

【表现症状】：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

【做法】：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加适量的蜂蜜，清水适量炖服。

四：枸杞猪腰蜜山萸去肾火

【表现症状】：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

【做法】：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，蜂蜜少许，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

这个汤，清甜可口，营养丰盛，安抚心境，对于更年期的朋友，它是安抚剂。

五：猪肝菊花蜜汁汤去肺火

肺火：或因气候骤然变化，身体不能适应：或由于劳倦过度，消耗了超量的体内阴液，从而引发肺火亢奋，这在老年群体中是比较多见的。中医多用黄芩、桑白皮、甘草等药物清肺火。

这个汤头清爽可口，含有淡淡的菊花清香，无疑是油腻的蔬菜后一道清泉。

【表现症状】：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

【做法】：猪肝1付，菊花30克（用纱布包好），菠菜与枸杞少许，共煮至肝熟，加入少许蜂蜜，吃肝喝汤。

高兴宝贝

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